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あぐらがかけない人は股関節が硬い

あぐらがかけないという悩みを持つ方が意外と多い。

日本の生活スタイルではあぐらをかくことが多い。

お座敷とかではつらい思いをしてしまいます。

正座や女の子座りでも良いのですが。
あぐらの方が楽です。

飲み会などあぐらをかく機会は多いので
あぐらがかけるようになる方法を教えます。

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あぐらがかけない原因は股関節の筋肉が硬いせいです。

あぐらがかけない程、体が硬いとふとした瞬間に怪我をする可能性が高くなります。

普通の人ならヒザをすりむいたくらいで済むケガでもあぐらのかけない人だと

大怪我になってしまうかもしれません。

なので股関節のストレッチが必要です。

ストレッチの基本ルール

・勢いをつけない

・深呼吸をしながらやる

・伸ばす時間は60秒くらい。

・無理せず毎日やる

いつやっても効果がありますが
入浴後は血行が良くなっているのでストレッチ効果がアップします。

股割りなどの股関節を柔らかくするストレッチをしましょう。

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左右、足の親指をくっけて前に体を倒すのが一番手軽なストレッチですね。

画像のようなストレッチを毎日やって
2〜3ヶ月効果が出ない場合は骨盤が歪んでいるかもしれません。

その場合は整体に行った方が良いです。

整体は健康保健が使える場合もあるので安く済みます。

使えるところは「各種保険取扱い」と書いてあります。
でも、会社(社会保険)市町村(国民健康保険)によっては
整体や接骨院での支払を認めないところもあるようです。

まとめ

・まずは股関節のストレッチ

・ストレッチのルールを守って2〜3ヶ月続ける

・それでもあぐらがかけないなら整体へ行こう。

ではでは(^○^)ノシ

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