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病気

クーラー病の症状とは?予防法も紹介!夏に何となく調子が悪い人って全部これじゃねぇ?

夏はエアコンとかをガンガン効かせているから

室外と室内の温度差で体調を崩してしまう人が結構います。

そんなクーラー病、冷房病の症状を紹介していきたいと思います。

 

 

夏は他の季節と違って涼しい場所と暑い外という二つの環境が存在します。

冬とか秋は上着を着ているので暖かければ上着を脱いで体温調節をしています。

 

 

しかし、夏は薄着であるため冷房の冷気が直接体に影響を及ぼしてしまいます。

短い時間に気温差が5℃以上あるような場所を往き来するのがクーラー病の原因になります。

 

 

クーラーの風を直接あびて体が冷えてしまうのも原因の一つ。

寒暖差は自律神経を乱す原因です。

 

 

クーラー病とは体が冷えすぎてしまう事で起こります。

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クーラー病の症状

  • 頭痛
  • 肩こり
  • 吐き気
  • 食欲不振
  • 足がつる
  • 足がだるい
  • 腰がだるい
  • 冷え
  • 倦怠感
  • むくみ

 

ヘルニアなんかをやっている人は手足のしびれを感じる人もいるそうです。

体が冷えたり暖まるのを繰り返す事で自律神経が乱れてこれだけの症状がでるのは正直、予想外です。

 

体の冷えすぎで汗が上手くかけない状態になります。

体温調節が上手くできなくなり症状が慢性化すると夏バテになる感じなのかもしれません。

 

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クーラー病を予防するには?

冷房の温度を上げる事はもちろんですが

 

直接、冷房の風が当たらないないようにする事も大事

 

夏場は冷房の風を直接あびて涼む人も多いかと思いますが

あれって実は身体に悪いんです。

 

 

外で行動して体が熱を外に出すモードになっている時に冷房の風が当たれば

必要以上に体が冷えてしまい血行も悪くなります。

 

 

家だったらエアコンをいじればいいだけなので簡単なのですが

職場、オフィスなんかだとどうしても直接、風が当たるような席になる事があります。

 

 

そういう時は

  • ひざ掛け
  • レッグウォーマー
  • マスク

などで自己防衛をしてください。

 

マスクも冷たい空気を直接吸わないようになるので冷え防止になります。

 

首を守れ!

首を冷やすと風邪のような症状が出たり肩こりや頭痛の原因になります。

しかし、スーパーマーケットやコンビニの冷房は首の辺に風が当たるようになっていたりします。

 

汗もかいているから余計に首が冷えてしまいます。

女性なら首にスカーフなどを巻いておくとかなり違います。

 

外では直射日光を遮り、汗を吸ってくれます。

 

男性ならタオルや手ぬぐいを首に巻いておくといいと思います。

タオルはちょっとダサいかもしれませんが手ぬぐいはかっこいいデザインが多いからおすすめですよ。

 

夏用のメンズストールもあるみたいだしおしゃれを気にする人でも大丈夫です。

 

まとめ

クーラー病は体の冷える事でいろんな症状がでる病気

クーラーや扇風機の風を直接浴びない事と首を冷やさない事が大事です。

 

頭痛や吐き気に疲れが残るとか対策しないと夏バテ一直線ですからね(^_^;)

 

ではでは(^ω^)ノシ

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