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ダイエット

コーヒーダイエットの驚くべき効果とは?楽しく痩せられる7つの秘密があった。

2017/02/01

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僕たちの身近にある飲み物であるコーヒーには実はダイエット効果があるのです。

筋トレや有酸素運動をする20分~30分前にコーヒーを飲むと良いですよ

食前にコーヒーを飲むのも効果的です。

 

 

コーヒーがダイエットに役立つ効果とは?

コーヒで脂肪を燃焼されればダイエットが成功する7つの理由を紹介します。

 

コーヒーが脂肪の燃焼を助ける。

実は脂肪の燃焼だけではなくダイエットを助ける大切な約割を持っている

何故コーヒーは脂肪の燃焼を助けてくれるのか?

などコーヒーがなぜ効果があるのかを説明していきます。

 

1、コーヒーに含まれているもの

 

コーヒーにはカフェインに含まれる、リパーゼ、クロロゲン酸があり、これらの成分が消化酵素の働きを活発にしてくれて

なおかつ脂肪分解を促進してくれる、ダイエットにはありがたい成分だ。

 

カフェインを摂取すると体は糖質よりも溜め込んだ脂肪を優先的に使ってくれるようになるそうです。

そういう効果がダイエットに効くのはもちろんの事、他にも効果があります。

 

2、カフェインには精神安定剤の役割がある

コーヒーを飲むと気持ちが落ち着いてくる事ってありませんか?

その精神安定作用がダイエットのストレスを軽減してくれますよ。

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温かいコーヒーを飲んで気持ちを落ち着かせてからダイエットしましょう。

 

3、カフェインの魅力

眠気をさましてくれる覚醒効果があり、体も活性化させてくれる

体が怠くて何もする気になれない方はカフェインで目を覚まして運動するのがよいかもしれません。

ご飯を食べてすぐ寝ると身体に脂肪がつきやすいと言われますがコーヒーを飲んで眠気を飛ばせばすぐに寝てしまう心配はありません

 

とにかく、カフェインで眠気をとってウォーキングなどの有酸素運動をする事をおすすめします。

 

4、お腹いっぱいになる

コーヒーを飲んで満腹中枢を刺激してやる事でご飯をたくさん食べなくても満足するようになる。

ご飯の後に甘い、デザートが欲しくなる人や小腹がすいてしまう人もコーヒーをゆっくり飲んでからデザートを食べる習慣をつければ

そのうちデザートを食べなくても満足できるようになり間食も減ってきます。

 

5、ストレスを感じない

ダイエットの大敵はストレス、コーヒーダイエットはコーヒーを飲む事で脂肪の燃焼を助け

満腹中枢を刺激してくれるのでご飯が食べれなくてストレスを感じる事もないし

精神安定の作用もあるのでストレスを感じずにダイエットができる

 

ストレスを感じるダイエットは成功する確率が低いのでコーヒーダイエットがいかにすごいか良くわかりますね

ストレスを感じない事がダイエット成功の秘訣

 

6、果たしてどんなコーヒーが良いのか

 

どんなコーヒーが良いのかと言うと自分にあったコーヒーを探してみるといいです。

コーヒーに含まれるカフェインさえ摂取できるならどんなコーヒでもいいのですが

それなら自分にあった飲み方を模索するといいですね。

 

コーヒー嫌いの人でもミルクと砂糖が入っていれば飲めるとか、ホットのブラックコーヒーは飲めないけど

冷たいアイスコーヒーなら飲めるなど自分にあったコーヒーの飲み方をさがしてみてください。

 

7、リラックス効果

コーヒーにはリラックス効果があり実はうつ病にも効果があるのです。

 

・・・・精神安定効果とリラックスって被ってる気がするな(;´д`)

ダイエットをするには当たって前向きな気持ちを持続する事ができる効果があります。

 

リラックス効果や覚醒効果によってうつ病のリスクを下げる事ができるそうです。

 

ビタミンCも摂取できるから体にもいいですよ

 

まとめ

コーヒーダイエットは脂肪の燃焼を助け、満腹中枢を刺激し、カフェインの覚醒効果で活発に活動でき

リラックス効果と覚醒効果でダイエットに対する前向きな気持ちを持ち続けられ、コーヒーを飲むだけなのでストレスを感じず

なおかつどんなコーヒーでも効果があるという事がわかりました。

 

更に他のダイエットと併用できるというのが強みですよ

 

ただ、カフェインは取りすぎるとカフェイン中毒になるので気をつけましょう

 

コーヒーを飲んで痩せましょう!

 

ではでは(^ω^)ノシ

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