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食事

サプリメントに劇的な効果は無いの?!


サプリメントというのは飲めば特別何かしらの効果があるというものではありません。

 

むしろ、健康で日々を快適に過ごせているなら効果があると言えます。

よくサプリメントは栄養バランスの取れた食事の補助にと言われます。

イメージとしては水漏れしないように穴を潰していく感じです。

 

つまり、健康が保てている事がサプリメントの効果というわけです。

何かをプラスにするのではなくマイナスをゼロに近づけるのがサプリメントです。

 

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栄養バランスの取れた食事をしているならいらない

毎日、肉や魚、卵、野菜に果物などバランスの取れた食事をしているならサプリメントはいりません。

栄養の摂り過ぎは逆に身体に負担をかけるからです。

 

余計な栄養は体から排出される運命にあるからあんまりよくない

体が処理できなくていろいろな症状が出る恐れがある。

 

なのでサプリメントに効果がないからとサプリメントの量を増やすような事はやめましょう。

サプリメントと食事のバランスも考えましょう。

 

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ベースサプリメントで半年、機能性サプリメントで3ヶ月

基本的なビタミン、ミネラルを補給するベースサプリメント、体の機能を高める機能性サプリメント

効果が実感できるのは大体、ベースサプリで半年から1年、機能性サプリメント3ヶ月と言われています。

 

なのでサプリメントを飲んで3日とかで効果が実感できるものはサプリメントではなく薬です。

サプリメントの効果はゆっくり、ゆっくり飲んでいてもわからない程度の遅さで効果を発揮します。

正直、日記とかをつけて自分の体調をこまめに監視している人じゃないとサプリメントの効果は実感しにくい

 

 

まとめ

サプリメントはあくまで健康補助食品、半年から1年くらいでゆっくりと体が改善される。

マイナスをプラスにするイメージなので効果を実感しにくい。

 

なのでサプリメントを飲んでいる人は焦らず騒がずサプリメントを飲みましょう。

体調が悪くなったらサプリメントから栄養の過剰摂取かもしれないので飲むのをやめましょう。

 

サプリメントは効果がないんじゃなくて効果が実感しにくいものなので気長に付き合っていきましょう。

ではでは(^ω^)ノシ

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