Twitterトリビア

いろいろなトリビア、占い、動画、ダイエット、生活、事件、アニメネタ、SNSネタなど気になったことは全部、ブログに書いてきます 暇つぶしや冷やかしにどうぞ読んでいってください。気軽にコメントしてくれると嬉しいです。

健康

ストレスチェックは簡単のススメ

スポンサーリンク

 

ストレスチェックが義務化されるみたいですが

ストレスを感じているかは簡単にチェックできます。

 

厚生労働省のサイト(こころの耳)では以下のようなチェックをしています。

仕事について ストレスの原因因子

  1. 非常にたくさんの仕事をしなくてはならない
  2. 時間内に仕事処理できない
  3. 一生懸命仕事をしなくてならない
  4. かなり注意を集中する必要がある
  5. 高度な知識や技術が必要なむずかしい仕事だ
  6. 勤務中はいつも仕事の事を考えてなければならない
  7. 体をよく使う大変な仕事だ
  8. 自分のペースで仕事ができる
  9. 自分で仕事の順番・やり方を決められる
  10. 職場の仕事方針に自分の意見を反映できる
  11. 自分の技能や知識を仕事で使う事は少ない
  12. 私の部署内で意見の食い違いがある
  13. 私の部署と他の部署がうまが合わない
  14. 職場の雰囲気が有効的である
  15. 私の職場の作業環境
    (騒音、照明、温度、換気など)はよくない
  16. 仕事の内容は
    自分にあっている
  17. 働きがいのある仕事だ

最近1ヶ月の状態について ストレスによる心身反応

  1. 活気がわいてくる
  2. 元気がいっぱいだ
  3. 生き生きする
  4. 怒りを感じる
  5. 内心腹立たしい
  6. イライラしている
  7. ひどく疲れた
  8. へとへとだ
  9. だるい
  10. 気がはりつめている
  11. 不安だ
  12. 落着かない
  13. ゆううつだ
  14. 何をするのも面倒だ
  15. 物事に集中できない
  16. 気分が晴れない
  17. 仕事が手につかない
  18. 悲しいと感じる
  19. めまいがする
  20. 体のふしぶしが痛む
  21. 頭が重かったり頭痛がする
  22. 首筋や肩がこる
  23. 腰が痛い
  24. 目が疲れる
  25. 動悸や息切れがする
  26. 胃腸の具合が悪い
  27. 食欲がない
  28. 便秘や下痢をする
  29. よく眠れない

 

スポンサーリンク

 

 

周りの人たちについて ストレス反応への影響因子

  1. 次の人たちとはどのくらい気軽に話ができますか? 上司
  2. 次の人たちとはどのくらい気軽に話ができますか? 職場の同僚
  3. 次の人たちとはどのくらい気軽に話ができますか? 配偶者、家族、友人等
  4. あなたが困った時、次の人たちはどのくらい頼りになりますか? 上司
  5. あなたが困った時、次の人たちはどのくらい頼りになりますか? 職場の同僚
  6. あなたが困った時、次の人たちはどのくらい頼りになりますか? 配偶者、家族、友人等
  7. あなたの個人的な問題を相談したら、次の人たちはどのくらい聞いてくれますか? 上司
  8. あなたの個人的な問題を相談したら、次の人たちはどのくらい聞いてくれますか? 職場の同僚
  9. あなたの個人的な問題を相談したら、次の人たちはどのくらい聞いてくれますか? 配偶者、家族、友人等

 

満足度

  1. 仕事に満足だ
  2. 家庭生活に満足だ

 

5分でチェックできるそうですよ

ではでは(^ω^)ノシ

スポンサーリンク

 

ブログ検索

 

-健康
-