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健康

体臭の予防と改善についてチェックしておきたい5つのTips

2016/04/02

体臭を予防するなら体臭の種類を知っておきましょう。

体臭の種類によっては改善するものが違います。

体臭の原因ってあるの⇒ 獣臭い体臭の原因を排除したら彼女ができました

 

1、嫌な体臭の種類

  • 脂っぽい臭い⇒ 皮脂  ⇒ 加齢臭やミドル臭
  • 酸っぱい臭い⇒汗⇒ 乳酸が溜まって発生または汗腺の機能が弱い
  • ネズミ臭⇒肝臓機能低下⇒カビが生えたような、どぶのような、独特な臭い
  • 口臭みたいな体臭⇒便秘
  • 体臭が硫黄臭⇒胃酸で食べ物が発酵
  • 甘酸っぱい臭い⇒糖尿の疑いあり

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2、ネズミ臭、口臭みたいな体臭、硫黄臭の改善!

 

ネズミ臭(獣臭い)、口臭みたいな臭い、硫黄臭は食事療法で改善できます。

原因は暴飲暴食による肝臓機能の低下です。

なので胃腸の調子を整えるためにも食事の量やお酒を控えたり

肉や魚を控えて野菜、ビタミンを多く取る、他にも腸内の善玉菌を増やすために乳酸菌を摂取するのがおすすめ

とにかく食生活を改めるとネズミ臭い体臭は改善されます。

また、サプリメントなども売られていますよ

 

 

 

おすすえめ記事

 

 3、脂っぽい臭い

これは皮脂が過剰分泌されているためです。

脂っぽいものをたくさん食べると皮脂が分泌されやすくなります。

なので食事は脂っぽいものばかり食べているとそういう臭いになります。

加齢臭やミドル臭は脂っぽい臭いですね。

 

ミドル脂臭は脂質が分解された臭い

 

加齢臭では脂質が酸化された臭い

加齢臭の原因はノネナールというニオイ物質

このノネナールも皮脂腺から分泌される皮脂の成分の一つである「パルミトレイン酸」 が酸化することで発生します。

加齢臭を増加させる原因も活性酸素による酸化なんです。
改善策としては皮脂の過剰分泌を止める事と皮脂の酸化を防ぐ事です。

食事で改善するにはビタミンB群を摂取する事ですビタミンB群は皮脂量をコントロールする約割があります

更にビタミンB群は糖質(炭水化物)の代謝にも使われます

 

食生活は甘いもの減らし、野菜、ビタミンB群をとるようにすればすれば脂っぽい臭いはしなくなる。

 

皮脂の酸化には活性酸素も関係してきます。

活性酸素を消す水素水を飲むのもオススメですよ。
体を洗う時に石鹸でガシガシと体を洗うと皮膚に住む皮膚常在菌を殺しすぎてしまいます。

善玉菌が激減し悪玉菌がすぐに増えてしまい悪玉菌が皮脂を分解したり酸化したりするので体臭がきつくなる。

皮脂を過剰にとってしまうと皮脂をたくさん体が作り分泌してしまうので皮脂を取りすぎない、皮膚常在菌を取りすぎない

殺菌力が弱い石鹸で体を洗うといいですよ。

この石鹸がおすすめ

脂っぽい体臭改善まとめ

食事は甘いもの(糖質)を減らしビタミンB群をとる

体を洗うときは皮脂を取りすぎない石鹸を使う。

 

 

 4、酸っぱい臭い

酸っぱい臭いは汗に乳酸が混じっている

乳酸が増えるとアンモニアも増えるので体臭がきつくなる。

その汗が皮脂と混じり皮膚にいる雑菌が分解、酸化することで酸っぱい臭いになります。

乳酸が皮脂に混ざることで酸っぱい臭いが出るが改善方法は

有酸素運動で汗をかき汗腺を鍛える事です。

 

汗腺を鍛える事で、汗に余計な成分がでなくなります。

有酸素運動で酸素が体中に行き渡るようになるので血液中の乳酸が減ります。

 

5、 甘酸っぱい臭い

これは糖尿の疑いありです。

甘酸っぱい体臭は身体に吸収できない糖質とケトンという成分が混じったもの

糖質というエネルギーが使えないので脂肪を分解しケトンという酢酸みたいな物質を糖分の代わりにします。

そのため糖尿病の人や過度の炭水化物抜きダイエットをしている人からは甘酸っぱいまたは酸っぱい臭いがします。

 

糖尿病の人は病院へ

 

炭水化物抜きダイエットをしている人は炭水化物を食べてください

 

 

まとめ

体臭の改善は食事の改善と皮膚の健康状態を守ること、そして適度な運動で改善されますね

ではでは(^ω^)ノシ

 

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