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勉強

勉強する時、集中力を5倍高める方法

2017/03/17

勉強する時や仕事中、集中力を高める方法がありますのでそれを紹介します。

とは言っても何か特別な物が必要というわけではありません。

必要な物はキッチンタイマーかストップウォッチ、もしくは目ざまし時計です。

 

 

集中力を高める方法とはズバリ制限時間を設ける事です。

30分なら30分にキッチンタイマーをセットし勉強をスタートさせます。

その30分の間はスマホをいじったりマンガ読んだり、ご飯を食べたりせず

徹底的に勉強する。

 

 

制限時間内に何問解けるか?

そういう気持ちでやると集中力が高まります。

 

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何故、集中力が高まるのか?

それはゴールを設定するから、人間というのはゴール、止め時を設定していないと苦痛を感じます。

例えば同じ10kmを走るにしても事前に10km走る事を知っている場合と知らないで走った場合

10km走る事を知っている人の方が疲れない。

 

 

それは後、どれくらいやればゴールがあるかわかるからです。

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勉強でも仕事でも期限を決めて仕事をした方が効率は上がる

そして大事なのはキッチンタイマーでセットした時間になったらどんな中途半端でも勉強を止める事です。

そして休憩に入ってください。

 

中途半端で勉強を終わらせると休憩後や次の日に続きをしやすくなる。

勉強に取り組むハードルが低くなる。

 

その日は勉強止めてもいいし、まだ続けられるなら休憩後にまたキッチンタイマーをセットして始める。

キッチンタイマーでセットする時間も30分、60分、90分と徐々に長くしていくといいですね。

 

 

更に集中力を高めるにはマンガをしまってやスマホなどの電源は落としてください。

机にあるのは筆記具と教科書、参考書だけにするのが望ましいです。

 

まとめ

キッチンタイマーなどで勉強の制限時間を設定する。

制限時間がきたらどんな状態でも勉強を止める。

制限時間は徐々に長くする。

スマホやゲーム、マンガは遠ざける。

 

ではでは(^ω^)ノシ

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