Twitterトリビア

いろいろなトリビア、占い、動画、ダイエット、生活、事件、アニメネタ、SNSネタなど気になったことは全部、ブログに書いてきます 暇つぶしや冷やかしにどうぞ読んでいってください。気軽にコメントしてくれると嬉しいです。

食事

卵を1日3個以上食べると健康に!その驚くべき効果とは?

卵にはとても素晴らしい働きがあります。

病気を治そうと思ったら食事を変えないといけません。

薬だけではまず治らない、食事改善のポイントはズバリ卵

 

 

 

卵を食べた時の健康効果

  • 血圧が下がる
  • 糖尿病の人にもおすすめ
  • コレステロールが下がる
  • 美白、美肌にもいい
  • 髪の毛にも艶がでる(ハゲも治る)
  • 良質なタンパク質で筋力アップ

 

 

血圧が下がる

黄身にはレシチンという物質が含まれています。

レシチンには血圧を下げる効果があります。

 

 

卵のタンパク質は血管が硬くなったり破けたりするのを修復してくれます。

卵からヒヨコができる卵から血管ができるというわけです。

 

卵を食べると血管に弾力が出て血圧が下がります。

 

スポンサーリンク

 

糖尿病の人にもおすすめ

糖尿病は糖分を摂取するとダメなのですが

卵には糖分が含まれていません、なので卵を何個食べても血糖値は上がらない

 

 

コレステロールが下がる

卵を食べると悪玉コレステロールが下がって善玉コレステロールが上がります。

卵に含まれるレシチンはコレステロールを下げる働きがあります。

 

美白・美肌効果

卵には活性酸素や有害物質を排除してくれて美白買うかもあるシスチンやみずみずしさを保ち柔軟性をサポートする働きがある3型コラーゲンが含まれています。

卵の殻に含まれるヒアルロン酸や卵の膜にもシスチンが多く含まれているのでパックとして使われたり

 

殻を砕いてお風呂に入れたりします。

 

食べるだけでなくパックや入浴剤としても使える。

 

スポンサーリンク

髪の毛にも艶がでる(ハゲも治る)

卵には、髪の毛を健康に保つために必要な4つのミネラル、セレニウム、鉄、亜鉛、硫黄が含まれている。
たんぱく質を構成するアミノ酸の中でも、特に含硫アミノ酸と呼ばれる硫黄を含むアミノ酸が、髪の毛には必要

髪の毛や皮膚の健康維持に必要とされている、最近、注目のビタミンであるビオチン(ビタミンH)が含まれている。

 

ビオチンはビタミンB郡で髪の毛の成長を促し、頭皮全体を健康に保つ効果がある。

ビオチンが不測すると抜け毛や白髪が増えます。

 

卵にはビオチンと結合してしまうアビジンという成分もあるので火を通して食べるのが良いです。

良質なタンパク質で筋力アップ

筋トレ前や筋トレ後に卵を食べると良質なタンパク質が補充できるから

筋肉の超回復が促進されます。

ボディビルダーなんかもよく食べています。

 

卵の黄身に脂肪が含まれていますが肥満の原因になるのは糖分なので卵の黄身を

どれだけ食べても血糖値が上がらないので太りません

 

1日最低3個の卵を食べよう

卵なんて1日、5~6個食べれればいい方ですが身体が望む分だけ食べましょう。

卵はヒヨコが生まれるために必要な栄養を全て持っている。

一つの生命に必要な栄養を全て持っている完全栄養食品と言っても過言じゃありません。

 

 

卵に入っていない栄養はビタミンCだけです。

毎日、食べるなら飽きないように工夫して食べましょう。

 

ゴーヤチャンプルーが完全栄養食品?

卵とゴーヤと豚肉を使ったゴーヤチャンプルーは完璧な栄養バランスです。

卵にはほぼ全ての栄養が入っていますしゴーヤにはビタミンCが豚肉からは脂質が取れる。

1食で全ての栄養がとれる料理というのはなかなかないと思います。

 

これがあればサプリいらずですね。

 

まとめ

今回は卵の健康効果をざっくり調べましたがざっくり調べただけでも

やばいですねwww

 

ありとあらゆる病気予防になりそうな感じです。

美肌には卵!

抜け毛には卵

筋肉がつけたいなら卵

 

調べれば調べるほど卵、万能説が浮上してきますwww

手軽に買える卵なのでみなさん卵を食べましょう!

ではでは(^ω^)ノシ

関連記事

卵の食べ過ぎでコレステロールが上がるのは嘘?

【簡単!】味付けゆで卵の作り方!ツイッターで紹介されて絶賛!

冷凍卵の作り方とおいしいレシピ

合言葉は[正直]100倍、美味しい卵かけご飯の作り方

無精卵と有精卵って栄養に違いがあるの?答えは・・・

生卵ばっかり食ってるけど大丈夫なのか?カロリーとか?

簡単4ステップ!ゆで卵のむき方

失敗しない卵焼きの作り方、完全版

スポンサーリンク



フォローミ~


follow us in feedly

Facebookページ

LINE@
友だち追加

 

 

 

 

ブログ検索

ブログ検索

スポンサーリンク

-食事
-