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ダイエット

夏のダイエット、夏の朝ランニングは脂肪が燃えやすい

2015/03/07

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夏は暑いし、運動がしにくい季節だと思われがちですが

冬と違って、体が冷えていないから
ウォーミングアップに時間をかけなくてもいい。

 

ランニングなんかがいい例

冬場はウォーミングアップをしっかりしないと怪我をするけど

夏はウォーミングアップを軽めにしても
最初から筋温が高くて、関節の負担もないから

最初からスピードを上げても関節への負担が少ない。

 

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夏場は運動に最適なのだ。
敵は猛暑日などの日中の気温だけど

熱中症や日射病に気をつけなければならない。

 

 

これは朝にランニングすればいい

朝なら気温も適度に低いし
体内のグリコーゲンが枯渇(ない状態)だから脂肪が燃えやすい

朝食の前に走ると脂肪が燃えやすく痩せます。

 

 

朝の早起きは三文の徳と言うし、
8月までに痩せたいと思うならチャンスですよ。

ではでは(^O^)ノシ

 
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