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病気

大人の高所恐怖症の症状と治す方法トレーニングDS

2017/07/22

自分の事を高所恐怖症だと思っている人もいると思いますが本当の高所恐怖症は実生活に影響があるレベルだ。

 

本物の高所恐怖症の症状は

異常なまでの恐怖感、多汗、体や手足の震えなどが出てくるものです。

例を挙げるとこんな感じ

まず、1m程度の高さで恐怖のあまり動けない

階段を降りる時に足がすくむ

ガラス張りのエレベーターに乗れない

高層マンションの上層部では窓に近づけない

机の上に上がれない

 

などなど症状があります。

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普通の人間も高い所は怖いです。

建築現場とかの足場とか慣れない人だとかなり怖いはず。

でも高層マンションの窓から景色を見るのは平気。

普通の人は高い場所でも安全が確保されていれば平気。

 

高所恐怖症の人は安全が確保されていても恐怖で竦んでしまう。

 

高所恐怖症を見分けるポイントは

・1mくらいの高さでも怖い

・安全な場所でも高い所は怖い

 

高所恐怖症の原因とは?

高所恐怖症の原因は予測不安である事が多い。

もし、ここから落ちてしまったら大怪我をしてしまう。

そういう描写をリアルに想像できるから恐怖するわけです。

更に実際に高い所から落ちた経験がトラウマになっているケースもあります。

高所恐怖症とは想像とトラウマが原因

高所恐怖症の人は高所であっても落ちてしまうという想像をしなければ意外と平気だ。高層マンションの屋上であっても空を眺めていれば恐怖を感じない。

 

 

 

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高所恐怖症を治す方法

高所恐怖症の人は高い場所で恐怖で竦んでしまい動けなくなる。

むしろこの状態の方が怖いですね。

高所恐怖症を克服するには高い場所に慣れるしかない。

恐怖というのは徐々に薄れていくものです。

なので高い場所に10分ほど立ってみて感覚を慣らす。

机の上程度なら飛び降りても死なない事を脳に理解させる事ができれば高所恐怖症もクリアできます。

最初は怖いかもしれませんが高い所に立つトレーニングを続ければそのうち治ります。

 

カウンセリングを受けながらやると効果アップです。

高所恐怖症を治すには脳の認識と現実のギャップを無くす作業だ。

高い所でちゃんと動けなくなるのは大変危険だから高所恐怖症は早めに克服するべきですね。

高所恐怖症の真逆の症状である高所平気症とかもあるから面白いですね。

 

どちらも治さないといけないものですが

ではでは(^○^)ノシ

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