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健康

朝の散歩はダイエット効果がある!

2016/03/28

今日は朝から散歩に出かけました(^○^)

朝の日差しが目に眩しい〜
冬の寒さが目を覚ましてくれますね。
夏も涼しくて気持ちがいいですよ。

 

 

魔法瓶片手に歩いてきました。
水分補給は大事ですからね。

 

 

なんで朝の散歩をしているかというと

雑誌を読んでたら朝の散歩はダイエットに効果があるらしい。

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朝から30分くらいの散歩をすることで筋肉が活性化される。

筋肉が活性化されると基礎代謝が上がる。

 

 

 

基礎代謝が上がると何もしなくても消費カロリーが上がる。

つまり何もしなくても脂肪が燃焼される!

\(^o^)/楽チン!

 

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更に朝日を浴びるとセロトニンという脳内物質が分泌される。

セロトニンが分泌されると夜、眠りにつきやすくなる!

朝起きて、夜寝るという痩せやすい規則正しい生活が送れますよ。

 

 

朝日を浴びて散歩すると筋肉が活性化するし、頭の回転も良くなる。

つまり活発に行動できるという事だ!
そうなると自然と消費カロリーが上がる。

 

 

規則正しい生活は食欲を抑えてくれるのでダイエット効果はバッチリだ!

歩くと腹筋が刺激され引き締まるし大腸の蠕動運動を助けることで便秘も解消される。

朝、30分の散歩がダイエット効果抜群ですね!

ではでは(^○^)ノシ

 

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