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ダイエット 健康

ただの炭酸水を飲むと太る理由!

2017/02/10


炭酸水ダイエットがある反面、炭酸水を飲んで太ったという話も聞きます。
それは何故なんでしょう?
実は炭酸水には胃腸を刺激してぜんどう運動を活発にして消化を助ける働きがある(−_−;)
それじゃ必要ないカロリーも吸収しちゃうじゃん!
炭酸水ダイエットってのはウソなのかよ!
まあまあ、そんなたぎらずに続きを読んでほしい。
炭酸水ダイエットは確かにあります。

 

ダイエットに真剣に取り組みたい@kesikemayaku的には炭酸水は痩せるという情報と太るという情報があるのは非常に困る。

なんで真逆の情報が流れているのかを検証していきたいと思います。

 

 

炭酸水で痩せる理由と太る理由とは?

炭酸水を飲むことで炭酸ガスで胃の動きを沈める効果を期待しているんですね。

胃が炭酸ガスでパンパンになればご飯やお菓子を食べる事はできません。

そうなると自然と食事の量が減るから痩せるという理屈ですね。

 

ただ、炭酸水を飲むと太るという情報もありますので飲み方があるのでしょう。

ポイントは炭酸ガスでお腹を膨らませて食欲を落とすって所ですね。

たぶんだけど炭酸水の量が少ないと良くないんじゃないだろうか?

 

 

炭酸には血管を拡張する効果があるし炭酸の刺激は胃袋を結構な勢いで刺激しますよね?

お腹が空いている時にコーラとかを飲んで胃袋で炭酸が暴れているのを感じた事がある人も多いはずです。

キンキンに冷えたコーラとかを飲んだらはっきり胃にコーラが入ってくるのが分かるのではないでしょうか?

 

 

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炭酸水をたくさん飲む事が大事

炭酸水ダイエットの本質は胃を二酸化炭素でパンパンにしてご飯の量や間食を減らすというもの。
つまり、お腹いっぱいになるまで炭酸水を飲めばいいんだよ!

 

 

・・・・・いやいや無理だからね!
本当は食事前に500mlくらいの炭酸水を飲んでおくとお腹が膨れるから!

 

 

コップ一杯とかだと逆に食欲増進するから逆効果。

 

食事中に500mlは飲まないとダイエット効果はない。
というか炭酸飲料って糖分を炭酸が吸収しやすくするっていう悪魔の組み合わせじゃないですか〜

そりゃ太るはコーラとかサイダーを炭酸水に変えるだけでも効果ありよ。

 

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炭酸水には血圧を下げたり良い効果もたくさんあるから、上手に付き合いたいね
普段からミネラルウォーター(1日1.5~2ℓ)を飲んでる人はそれを炭酸水に切り替えてみてください
お腹が膨れるから間食が減るはずですよ。

 

 

それと食事後の炭酸水は消化吸収が促進されるからダメよ
確実にデブるから、これはお水を一気飲みしたらトイレに行きたくなるくらい確実だから。
胃腸を刺激してぜんどう運動をするって事は便秘解消効果もある。

炭酸水の量と温度がポイント

炭酸水で胃を刺激しないようにしながらたくさんの炭酸水を飲むのがダイエット成功のポイントになります。

キンキンに冷えた炭酸水をコップ1杯・・・・大体100mlから150mlくらい飲んだ程度だと

胃袋に適度な刺激があり炭酸が吸収されて血管が拡張、血の巡りがよくなればやっぱり内蔵の動きも活発になってしまう。

 

 

食前酒にシャンパンとか炭酸系のお酒が出されるのは食欲アップのためなんだそうです。

冷たいシャンパンを飲んでついつい食べ過ぎてしまう人もいるそうですよ。

少量の炭酸は食欲を増進させるので注意ですね~

 

 

少ししか炭酸水が飲めない、炭酸が苦手な人は無理せず別の方法で痩せましょう。

 

 

炭酸水を使って痩せるなら温度は常温で500mlは飲んでおかないと意味がない。

胃の刺激を小さくして炭酸でお腹を膨らませる事で炭酸水で痩せる事ができる。

 

 

 

 

まとめ

食事前に常温の炭酸水を多めに(500ml)飲んでお腹を膨らませる。

食事中に飲むと消化吸収が促進されるから太る。

炭酸水は胃腸を刺激して便秘解消してくれる。

 

冷たい炭酸水を少し飲むのは逆効果です。

 

炭酸水を飲んでお腹を膨らませておけば間食が減る
総合する痩せる要素が多いしかし、食事中に炭酸水を飲むのはダメよダメダメな感じですね。
ではでは(^○^)ノシ

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