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健康

現代人は目が疲れている、目を大きくするマッサージでもいかかが?

2016/07/06

【目を大きくするマッサージ】

1.目頭側〜目尻にかけて 人差し指で少し強めになぞる。

2.同じ手の中指を 目頭〜目尻まで ゆっくりとなぞる

3.目尻に移動してきた まぶたの脂肪を こめかみに流す

4.片目ずつそれぞれ10回

 

 

現代人は目が疲れています。

毎日、スマホやパソコンに触れているとどうしても疲れ目、目のケアが必要になります。

では目の疲れ度をチェックしてみましょう

紙とペンを準備してください。

当てはまる番号をチェックしましょう

 

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疲れ目、目の異常チェックリスト

 

1 目が乾いた感じがする

2 目が重たい感じがする

3 目薬を愛用

4 まぶたがけいれんすることがある

5 メガネやコンタクトレンズを常に使用。

6 パソコンはほぼ毎日、4時間以上使う

7 近くを見ていて、急に遠くを見るとぼやける

8 車の運転をすることが多い

9 目がショボショボする

10 目がかすむ

11 涙がよく出る

12 最近視力が落ちたと自覚している

13 いつも肩こりがひどい

14 肩が張っている感じがする

15 後頭部・首筋が痛むことがある

16 快晴の日、屋外で眩しくて目があけにくいことがある

17 偏頭痛が起こりやすい

18 目やにがよく出る

19 常に片方、または両方の目の中心が見えにくい

20 通勤、通学など電車、またはふとんの中、暗い場所で読書をよくする

21 近くのものが見えにくい

22 目が充血している

23 ものが2重に見える

 

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チェックは終わりましたか?

 

それでは結果を言います。

 

 

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1~5個 目の異常度40%

あなたは目に疲れや異常を抱えているかもしれません。

注意が必要です。

 

このくらいなら安心と過信はせずに、進行しないようにマッサージやトレーニングをすればいい。

それでも不調が続くなら眼科に行きましょう

 

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6~10 目の異常度 70%

 

あなたの目はかなり疲れています。また、眼睛異常の疑いも高い状態です。

今は自覚症状がさほどなくても、このままほおっておかないようにしてください

 

 

目のトレーニングやメゾットだけではなく、目のトラブルを抱えている可能性が

非常に高いのでお近くの眼科を受診してください

 

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10個以上 目の異常度 90%

あなたの目や体は、そうとう危険な状態と思われます。

早急に眼科医に指示を仰ぎ、治療をしてください。

目のトレーニングやメゾットは眼科医の指示にしたがって行うようにしましょう。

 

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普段の生活を少し変えるだけでもかなり改善されます。

まず記事冒頭のマッサージをやってみてください。

 

それと目の周りを温めるなど

血行をよくすると効果的です。

 

目のトレーニングは細かい穴の空いたピンホールメガネや視力改善アイマスクをかけるて

遠くのものをみたり近くのもをみたりすると効果的ですよ

あとは3Dアートなんかをみるのも効果的です。

 

 

 

疲れやすい目をしっかりケアすることで快適な生活が送れますよ

 

ではでは(^ω^)ノシ

 

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