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日記

青森県は便秘の人が少ない秘密は発酵漬物にあった

青森県は便秘が少ないことがわかった

 

■便秘が少ない都道府県ランキング(たけし家庭の医学から抜粋)
1位 青森県 2位 佐賀県 3位 沖縄県
4位 奈良県 5位 新潟県 6位 栃木県 7位 富山県 8位 三重県
9位 秋田県 10位 高知県 11位 千葉県 12位 宮崎県 13位 山形県
14位 福井県 15位 鳥取県 16位 群馬県 17位 大分県 18位 神奈川県
19位 石川県 20位 山口県 21位 茨城県 22位 徳島県 23位 鹿児島県
24位 滋賀県 25位 和歌山県 26位 兵庫県 27位 岐阜県 28位 岩手県
29位 島根県 30位 北海道 31位 熊本県 32位 福島県 33位 長崎県
34位 愛媛県 35位 静岡県 36位 宮城県 37位 愛知県 38位 広島県
39位 香川県 40位 東京都 41位 長野県 42位 京都府 43位 岡山県
44位 山梨県 45位 埼玉県 46位 大阪府 47位 福岡県

 

その秘密は漬物など発酵食品をたくさん食べているからだ

外食にいっても漬物は何種類も用意されているようです。

 

 

漬物に含まれる乳酸菌が腸内の善玉菌を増やして

腸内環境を改善してくれるそうです。

 

青森県の漬物は何種類あるのでしょうか?

梅、あんずの漬物

赤かぶ 千枚漬

大根の割り漬け

大根にしん

菊芋甘酢

高菜葉巻

あかかぶ漬

しなたけ

山菜にしん

細竹たまり

わらびたまり

ニシン漬

たくあん

※青森県漬物協会抜粋

 

こんなにあるのか~

もっといろんな種類の漬物があるとみた

 

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これだけ発酵食品を毎食食べていると

お腹の中も掃除されて毎日快便かもしれませんね。

 

便秘ではないけど毎日残糞感が残っている方は

かくれ便秘かもしれませんよ。

 

便秘になったら適度な運動と規則正しい生活が重要になります。

更に言えば食生活です。

 

お肉中心の食生活になっていませんか?

そういった食生活は便秘になりやすいです。

食物繊維の豊富な野菜を食べたり

 

みそやヨーグルト、漬物などの発酵食品を食べると便秘が解消されますよ。

下っ腹がポッコリしているのはもしかしたら便がつまっているせいかもしれませんよ

 

ではでは(^ω^)ノシ

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