健康を保つには

痛い股ずれの治し方を3行で解説!

2018/04/18

股ずれで悩んでいる人って結構多いと思います。

太腿が細ければ内股が擦れたりしないので平気なのですが

太モモが太い僕みたいなおデブちゃん(175cmの体重100kg)が暑い夏を過ごすと

どうしても股ずれしてしまいます。

 

 

内股がヒリヒリして痛いしズボンはすぐにダメになる。

こういう悩みを解消する方法を紹介します。

股ずれは太っている人だけの問題ではない、夏の暑い時期に長時間、歩けば誰でも股ずれを起こす可能性がある

 

股ずれは

汗で摩擦力が増した状態で何度も股が擦れる事で起きる。

股ずれとは太ももの内側が擦れてしまい赤くなり痒みや痛みが出たりする事です。

ズボンやパンツが擦れてダメに事も股ずれと言います。

 

股ずれとは

  1. 左右の太ももが擦れて炎症を起こす
  2. 脚が擦れてズボンやパンツに穴が空いてしまう。

この二つの現象を言います。

 

 

太っている人に多いのは足が太いし擦れる面積も多いからだ。

股ずれの治し方は簡単に言うと

  1. シャワーなどで汗を流し着替える
  2. 薬を塗る
  3. 安静にしている(足を動かさない)

股ずれ(炎症)を回避するには?

股ずれの原因は汗で太ももというか内股、お尻から内股にかけてが蒸れてしまい

摩擦力が高くなった状態で何度も脚が擦れるから炎症になる。

 

冬は汗をかかないので炎症にならない。

なので股ずれを防止するには汗を処理する事が大切。

 

 

まあ、ダイエットして痩せれば脚も細くなって擦れなくなるから股ずれにならなくなる。

 

 

シャワーで汗を流す

股ずれは汗を吸ったパンツと汗だらけの股が擦れて起きる。

普段は擦れても痛くないけど汗を吸うと摩擦力が大きくなるので負担が大きい

汗まみれのままでいる限り摩擦力は大きいままなので股ずれは治らないし何より気持ち悪いはずだ。

 

股ずれを防止するなら汗をかいたと思ったらこまめにシャワーを浴びる。

この方法は仕事中や外出中はできないのであまり現実的ではないけど。

 

シャワーを浴びて新しい服に着替えるのが一番の防止法。

汗をこまめに拭く

股ずれ防止にはワセリンとかを塗っておくと良いと言われていますが

もっと簡単に股ずれを防止する方法があります。

濡らしたタオルなんかで内股の汗を拭き取る。

これをやるだけでもかなり違う。

 

快適さが全然違うので是非試してみてください。

 

 

 

股ずれの原因は汗で股がベトベトになり内モモが擦れる事によってできる

痛痒いし、ズボンもダメになるので予防したいですね。

 

股ずれを防止するにはずばり汗を吸収させればいいんです。

股ずれになる時はパンツは汗でびしょびしょ、この汗を何とかすればいい

 

股ずれを防止するには汗を拭いてこまめに下着を履き替えるのが良いです。

出先でもトイレでササッと着替えておくといいですね。

濡らしたタオルとかウェットティッシュで拭けばベタベタしなくなりますよ。

 

 

こまめにパンツを履き変えられない時、僕はパンツにタオルを入れています

股から内モモにかけてタオルでガードするようにつけます。

これで1日、炎天下の中で汗だくになっても股ずれしませんでした。

 

 

イベントとかに遊びに行くときはなかなかトイレにいけないしワセリンなど薬を塗り直すのも大変

なのでタオルで汗を吸ってやるのが確実に股ずれを防止できますよ。

 

 

男性ならズボンなのでそんなに目立たないからひと目を気にしなくても大丈夫です。

女性は厳しいか?スパッツとかにタオルを入れておけばいいのかな?

ミニスカートではこの対策は出来ませんね。

薬を塗る

股ずれの薬はオロナインとかが有名らしいが僕はワセリンを愛用している。

ワセリンは血豆などにも効果があるので学生の頃から愛用している。

 

汗を流してからワセリンを塗る

ワセリンを指にちょっとつけて患部に塗り広げていくワセリンでヌルヌルする指は手を洗えば落ちるので気にしない。

 

 

安静にしている

ワセリンを塗ったらなるべく股を擦るような動きはなるべくしない事。

ウォーキングなどはNG

 

なるべく動かずにまったりと過ごしてください。

ズボンやパンツもなるべく擦れない大きめのサイズを選ぶと良いですよ。

 

下着を変える

いくら濡らしたタオルで汗を拭いてもパンツが汗でびしょびしょだと意味がない。

パンツがびしょびしょだと足の付け根やお尻と脚の境目当たりが股ずれして痒くなったりする。

 

カバンに予備のパンツを入れておくと快適に過ごせる。

 

内股にタオルなどを挟んでおく

小さいタオルをパンツの中に入れておいて汗を吸わせると中が蒸れないので快適

マヌケな感じになるかもと思うかもしれないけど、そこまで違和感はないから大丈夫

 

 

出かける前にクリームを塗っておく

出かける前に股ずれ防止クリームを塗っておくと股ずれは防止できる。

白色ワセリンとかベビーパウダーが有効。

 

最近だと専用のクリームもあるみたいです。

ワセリンは使った事があるけどヌルヌルして気持ち悪い感じだったけど

慣れると気にならなくなる。

 

 

ズボンの股ずれはどうすればいい?

なるべく同じズボンは連日履かない。

そうすると蒸れていた部分が乾いて生地が痛みづらくなる

 

連続で同じズボンを履くと湿気の関係で傷みやすい生地が擦れてしまうので

穴が空きやすい、ある程度、休ませて乾燥したズボンなら生地は痛みづらい

 

 

 

 

まとめ

早く股ずれを治すなら汗を洗い流し、ワセリンなどの薬を塗ってをおきましょう

その後、安静にしていればひと晩くらいで痛みは治まります。

長期化するのであれば内股の筋肉を鍛えて足を細くするしかないですね。

 

股ずれを防止する秘訣は汗をどう処理するかです。

 

最終的に痩せて足が細くなれば内股が擦れないから股ずれにならなくなるけど

すぐに効果があるわけじゃない。

 

こまめに汗を処理するのが股ずれ防止の基本ですよ

 

股ずれ以外にも服と肌が擦れる場所ではどこでも同じような傷ができるので注意です。

股ずれは素早く対処すると後が楽ですよ

ではでは(^ω^)ノシ

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