【コツコツネット】筋肉痛でつらい(つд⊂)

こんばんは

小山佳祐です。

久しぶりにスポーツをやってきました。

小学校から続けている剣道なのですが

久しぶりに自分の稽古をしました。

いつもはちびっこに教えているだけなのですが
中学生くらいになると手が抜けない！

真剣にやらんと負けてしまいそうでした

運動不足な体には相当きつい運動だったようで
今日は10時頃まで

爆睡

ふくらはぎは筋肉痛！

やはり健康管理はしっかりしないとな～

そう思うケイスケなのでした。

そういえばこれダウンロードしたけど
読んでないや

 →　忍者の秘伝書

なかなかよさそうですよ

特にしっかりとした睡眠がとれる方法は気になりますね。

ではでは（＾。＾）ノシ

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