ダイエット

ダイエットで女性が勘違いしてること

こんにちは。小山佳祐です

この前、母との会話でこんなのがありました

母「太ったな~ダイエットしないと」

俺「筋トレしたら?腕立てとか?」

母「嫌だよ腕が太くなっちゃう、やるなら腹筋かな?」

これは(;´Д`)ひどい体育大、卒業してんのにその程度か

実際、女性は筋トレしても男性程筋肉はつかないんだけどな~

食事制限だけのダイエットって筋肉も脂肪と一緒に落ちちゃうからボディラインをデザインしたいなら不向きです。

まあ筋トレといっても腕立て、逆腕立て、腹筋、背筋、何かを10回1セット、週3くらいやれば十分です。

イメージとしては筋肉でコルセットを作る感じです。

例えば筋肉で腕が1センチ太くなったも、脂肪が4センチ落ちればトータル的にはうでは細くなるしね。

腕が太くなるかも?なんて心配はあまり肉がほとんどない人の心配ですよ、お母様?

っと言ってあげたほうがいいのか悩む今日このごろです。

ではでは(^。^)ノシ


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