ダイエットで○○するだけで

こんにちは。小山佳祐です。

ダイエットでよく食事の記録をつけるだけで痩せる！！

とか

体重を毎日計るだけで痩せるとかって言うダイエットが流行っていますが。

実はこれ食事を記録する、体重を計るだけではないんです。

例えば食事の記録を付けているときに

あっ毎日、昼飯に唐揚げ食べてる！とか

３日に一度はポテチを食べてる！と気づきます

体重でも同じです。

体重が昨日より2キロふえた・・・・そういえば昨日、昼に牛丼特盛食べて夜は飲み会いったんだっけ？

今日1キロ減ってる、昨日は・・・・・

っと頭を使っています。

ただ何となく記録をつけているだけでは痩せませんよ。

ではでは（＾。＾）ノシ

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