久しぶりに立ち仕事したから(o´Д`)=з
こんばんは。小山佳祐です
ひさしぶり長時間立ってたから(o´Д`)=з
腰も痛くなったから
下腹部をもっと鍛えねば!!
ヘソの下、指3つ分くらいが丹田だっけ?
そこを意識すると腰がいたくなりにくいよ!
ではでは(^。^)ノシ
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