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久しぶりに立ち仕事したから(o´Д`)=з

こんばんは。小山佳祐です

ひさしぶり長時間立ってたから(o´Д`)=з

腰も痛くなったから

下腹部をもっと鍛えねば!!

ヘソの下、指3つ分くらいが丹田だっけ?

そこを意識すると腰がいたくなりにくいよ!

ではでは(^。^)ノシ


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