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5月16日レコーディングダイエット

おはようございます。小山佳祐です

朝、ご飯

鳥肉のソテー

昼、ご飯

ノリの佃煮

シナチク

夜 ご飯

 わかめと玉ねぎとトマトとレタスのサラダ

刺し身(漬け)

豆腐

運動

腕立て90回

Yレイズ100回

腹筋100回

背筋100回

ジョギング10m

ではでは(^。^)ノシ


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