ダイエット

ダイエット、コンビネーション

こんにちは(^_^)ケイスケです。
みなさんダイエットをする時にどんな運動をしますか?
ジョギング?エアロビクス?
筋トレ?
いろいろあります。
俺がオススメする運動は
無酸素運動→有酸素運動です
これは何故かというと
脂肪を燃焼しやすくするためです。
最初に有酸素運動をすると脂肪ではなくグリコーゲンとかが燃焼します。
脂肪は簡単に言うと、豚さん貯金箱と同じだと考えてください。
お金(エネルギー)があるうちは貯金(脂肪)を使いません。
なので筋トレでエネルギーを使った後にジョギングをすると効果が高いです。
筋トレと言っても、腕立て伏せ、腹筋等を10回もやれば十分ですよ(^_^)
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