「 睡眠時間 」 一覧

睡眠負債とは?チェック方法と解消法を徹底的に調べる

睡眠負債というのは睡眠不足を続けると 借金のように脳に負債が溜まってしまう とい ...

朝、寒いから起きられないを解決するにはどうすればいい?

冬の朝は寒くて布団からなかなか出られない。 朝、起きられない人って多いと思います ...

授業中に寝ない方法! 9つのポイントとは大学生編

大学の講義中に眠ってしまわないようにする方法とは? 授業中に眠ってしまう原因はい ...

頭を冷やすと睡眠の質が良くなるのは何故?

なかなか寝付けない時に頭や首を冷やすとよく眠れるそうです。 なんで冷やすだけで睡 ...

目元が痙攣! 下まぶたがピクピクするのはストレスが原因なのか?

目元が痙攣して下まぶたがピクピクする。 これって何かの病気なのかな? それともス ...

仕事と趣味が両立できないのはどうして?プライベートを楽しくするコツとは?

よく仕事が忙しくて趣味の時間が取れない 仕事と趣味が両立できないと嘆いている人が ...

子供は早めに寝かせるのがお得!夜更かしの悪影響

子供は早く寝かせるべき、夜更かしは子供の体に悪影響を与えます。 夜更かしをするの ...