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トリビアとノウハウノート

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「睡眠 」 一覧

睡眠負債とは?チェック方法と解消法を徹底的に調べる

睡眠負債というのは睡眠不足を続けると 借金のように脳に負債が溜まってしまう という考え方で慢性的に寝不足の人はガンや認知症、うつ病になりやすいという話。  どうも〜いつも睡眠時間は ...

睡眠薬遊びが流行?昭和の時代からあるけど人生を棒にふるから止めとけ

睡眠薬遊びというのは睡眠薬を粉にして摂取し酩酊感を楽しむ遊びらしいがこれは薬のオーバードーズで副作用を楽しんでいるわけだけど 気軽に若者が睡眠薬遊びをやって車を運転しちゃうというのは問題。まともに運転 ...

ブルーライトの影響って科学的根拠あんのかよ?!といちゃもんをつける記事

パソコンやスマホから出ているブルーライト。文字通り青い光、青色光線の事ですね。こいつは紫外線の次に強い光を出していると言われています。  ブルーライトをカットするメガネが発売されて ...

寝てる時ビクッとなる現象には名前があったwwww

寝ている時にビクッとする事ってありますよね?なんでそうなるのか?原因は?健康に影響するのか?どんな状態だとビクッとなるのかを調べてみました。  どうも~@kesuikemayaku ...

ドライアイの治し方!自力でなんとかなるの?

目がごろごろするドライアイを何とかしたいけどどうしたらいいかわからないドライアイに効くって言う目薬をさしてもさして効果がない。今回はドライアイを治す方法を紹介します。  ドライアイ ...

3行で分かる!頭が働かないときの改善方法とは?

頭がボーッとして上手く働かない時ってありますよね?そんな時、どうすればいいか?対処方法はあるのか?詳しく解説していこうと思います。 体は元気なのに脳がしっかり仕事しない、ボーッとしてしまい上 ...

仮眠に最適な時間とは?徹夜する時はエナジードリンクよりも仮眠

徹夜をする時、エナジードリンクを飲んだり栄養ドリンクやコーヒーなどを飲むかもしれません。中には仮眠を取る人もいるはずです。徹夜をするなら仮眠を取った方が効率がいいです。  もちろん ...

敷布団の選び方!5つのポイントがあります!

敷布団を選ぶ時のポイントを紹介していきたいと思います。布団は人の生活で重要な睡眠を支えてくれる大切なパートナーです。布団を蔑ろにする事は睡眠を蔑ろにしているのと同じです。  僕自身 ...

寝ても疲れるよ(^_^;)病気なのかな?

しっかり睡眠を取ったはずなのに疲れが取れない。眠りが浅い、寝つきが悪いなどいろいろな理由で寝ても疲れるような状態になっています。そんな寝ても寝ても疲れが取れない理由について考察しシェアしていきたいと思 ...

朝、寒いから起きられないを解決するにはどうすればいい?

冬の朝は寒くて布団からなかなか出られない。朝、起きられない人って多いと思います。冬の朝はとにかく寒いからお布団から出れないんですよね。  人間は寝ると体温が下がって朝、起きる時に体 ...

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